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산후 요가와 산후 필라테스는 출산 후 넓어진 골반을 바로 잡고, 약해진 중심 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 부드러운 움직임과 호흡을 통해 산모의 회복을 돕고, 몸의 균형을 서서히 되찾아줍니다.
또한, 출산 후 무너질 수 있는 자세와 체형을 교정해 주며, 일상생활로의 원활한 복귀를 준비할 수 있도록 합니다. 꾸준한 수련은 육체적인 건강은 물론 정서적인 안정에도 큰 도움이 됩니다.
